Alweer 8 jaar geleden deed ik mee aan een retraite-week “Ode aan de Vrouw”. Oei dat was wel spannend! Mijn opleiding en werk hadden tot dan toe in een mannenwereld plaatsgevonden, en daarin gedijde ik eigenlijk wel goed dacht ik. En nu dan een week met alleen maar vrouwen..! Daar zag ik wel een beetje…
Blog
In een wereld van verdeeldheid…
Laten we de verbinding voelen met elkaarmet de mensheid met plantenen dierenen met onze Moeder Aarde Laten we voelendat we samen één zijnDe kracht vansamen één te zijn Niet de ééntegen de andermaarallemaalsamenéén Laten we kiezenvoor harmonievoor lichtvoor liefde
Meditatie 40-daagse: terug naar de verbinding
Vorige week hebben we de meditatie-40-daagse afgerond. Een bijzondere periode om de aandacht naar binnen te keren. En wat een fijne ervaringen krijg ik terug van de deelnemers. Als voorbereidende oefeningenserie hebben we een eenvoudige opwarmende kriya gedaan: A short and sweet kriya to get the energy moving. Deze kriya kan prima als warming-up gebruikt…
Naar binnen keren in tijden van corona
De meesten weten het al: de yoga-lessen van maandag zijn gecancelled. Uit China en Italië komen geluiden over de besmettelijkheid van het Corona-virus. Geen handen wassen en desinfectiemiddel is niet meer voldoende. Er is nog één advies: blijf thuis, knip de sociale lijntjes even door, zodat die piek voorkomen kan worden, en de gezondheidszorg hier…
Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem te versterken?
Het Corona-virus is ook in Nederland aan z’n opmars bezig. Wat kun je doen om je eigen immuunsysteem te versterken? Het immuunsysteem Het immuunsysteem bestaat uit ons beenmerg, de mild, hormoonklieren, lymfeklieren, en natuurlijk de witte bloedcellen. Het beenmerg en de thymusklier zorgen voor de aanmaak en rijping van onze witte bloedcellen, die verantwoordelijk zijn…
Param Karam Dharam kriya
We hebben nu een enkele keer in de warming-up de Param Karam Dharam kriya gedaan. De kriya is goed voor voorspoed, en voor het doorbreken van blokkades. Ze helpt actie te ondernemen vanuit het punt waar jij bent. In de Param Karam Dharam kriya wordt een vloeiende beweging herhaaldelijk uitgevoerd. Deze beweging bestaat uit vier…
De Zonnegroet
De Surya Namaskara, beter bekend als de Zonnegroet, is een goeie kick-start van de dag. Met deze serie stretch je voor- en achterkant van je lichaam, oefen je de grote spiergroepen, en verdiept je ademhaling. De ruggengraat wordt gestrekt en gebogen, je organen worden gemasseerd en de bewegingen ondersteunen het verteringssysteem. Je hoeft er maar…
De zomer is begonnen! + kennismakingskorting :-)
Hallo lieve mensen, Afgelopen week was alweer de laatste les voor de zomer. Het is een enerverend seizoen geweest met de officiële start van Saraswati Kundalini Yoga, een website, een hele leuke groep, en ook veel plezier! In de zomer is er lekker de ruimte voor het opbouwen van nieuwe lessen. Oefeningenseries ter kennismaking, om…
Welkom op Saraswati!
Sat nam allemaal! Na een hele ontdekkingstocht via wordpress is hier dan de website van Saraswati – Kundalini Yoga Ootmarsum! De eerste lessenseries zijn erg goed bevallen, en nu wil ik kijken of ik dit initiatief uit kan bouwen – daar is deze website natuurlijk onderdeel van. Tegelijk met deze website een nieuwe naam: Saraswati,…