Guus Houtzager, Oldenzaal
“Ik was op zoek naar een combinatie van inspanning en ontspanning en dat heb ik gevonden bij Kundalini yoga. Ik wist er niks van, maar dat is geen probleem: je kan gemakkelijk instromen en meedoen. De groepen zijn prettig klein (8 a 10 personen) en dat levert een hele fijne sfeer op. In mijn groep zit naast mij nog 1 andere heer, dus yoga is niet alleen een “dames ding”. De oefeningen zijn elke week weer anders en meestal afgestemd op wat er in de wereld gaande is. Dat zorgt ervoor dat ik het leuk blijf vinden: ik ga elke week met veel plezier. De oefeningen zorgen ervoor dat ik veel meer in contact met mijn lichaam kom en uit mijn hoofd. Goed voor hoofd en hart dus! Marijke organiseert af en toe activiteiten buiten de lessen om. Zo heb ik bijvoorbeeld meegedaan aan een 40-daagse meditatie. Dat gaf elke dag een rustpunt en werkte heerlijk door: ik merkte dat ik de mantra ook op andere momenten op de dag zachtjes in mezelf liep te zingen. Marijke zegt altijd na een oefening “en voel na” en dat vat het voor mij wel samen: het voelt na op een hele fijne manier, dus ik ben blij dat ik Kundalini yoga gevonden heb!“

Anoniem
“Ik ben als een blok in slaap gevallen en heb pijnloos doorgeslapen. Vanmorgen voelde ik me veel fitter en blijer. Heerlijk dat de yoga weer is begonnen.“
Anoniem
“Direct na de eerste les voelde mijn lichaam soepeler, energieker én meer ontspannen aan. Na altijd veel moeite gehad te hebben met mijn ademhaling ( o.a. hyperventilatie) merk ik dat ik door oefening steeds beter kan ademhalen en dit gedurende de dag kan toepassen als ik het even druk heb. Waar ik vooral blij mee ben is dat ik opnieuw connectie met mijn lichaam heb en veel beter bij mijzelf kan blijven! Marijke weet de les tot een heerlijk rustmoment voor jezelf te maken, door haar persoonlijke aandacht en rustige en eerlijke manier van doen. Ook buiten de lestijden staat ze klaar met tips die je verder helpen.”

Hans van Egmond, Oldenzaal
Ik ben tot de Kundalini Yoga gekomen na het volgen van een Workshop Haptonomie & Healing, waar deze vorm van Yoga werd gebruikt ter voorbereiding op de dag en om in te tunen en te aarden als ook om de groepsenergie te stimuleren en in harmonie te brengen. Na afloop van de Workshop heb ik gevraagd wat voor vorm van Yoga wij hadden gebruikt gedurende dag en kreeg ik als antwoord Kundalini Yoga. Ik was gelijk enthousiast en omdat ik er wel interesse in had om deze vorm van Yoga nader te leren kennen heeft zij mij met Marijke Timmermans in verbinding gebracht, die ook in Oldenzaal Kundalini yoga les wilde gaan geven. Ik heb toen ook gelijk een paar boeken over Kundalini yoga aangeschaft en het sprak mij zeer aan wat ik daar zoal aan informatie en oefeningen ben tegengekomen. Maar het is fijn en het wordt ook aangeraden om lessen in de Kundalini yoga te gaan nemen, ook omdat in het begin alles nog vreemd is en je de juiste ademtechnieken en houdingen met het aanspannen van de juiste spieren nog moet aanleren.
Ik heb zelf last van Reuma en ben daardoor nog al stug en stijf in de spieren en gewrichten maar juist door aan Kundalini yoga te doen, ben ik daarin al veel soepeler geworden, ook omdat ik thuis iedere dag Kundalini oefeningen doe en dat bevalt mij zeer goed.
Marijke Timmermans geeft ook op een fijne manier les en weet alles ook goed uit te leggen. Daar waar nodig geeft ze ook eenvoudigere manieren voor de soms wat lastige houdingen die je moet aannemen. Ik ben zelf ook geen acrobaat en ik maak ook gebruik van de vereenvoudigde houdingen die ik dan wel kan toepassen tijdens de les en ook thuis. De lessen in een groep geven ook energie die dan de hele ruimte vult en ik ga dan ook vaak opgeladen weer naar huis en verheug mij dan alweer op de volgende week.
Ik ben zelf eerst begonnen met drie proeflessen, gevolgd door een 10-rittenkaart en toen was mij wel duidelijk dat ik er graag mee door wilde gaan. Het verschafte mij rust, ontspanning en ook meer soepelheid in mijn gewrichten en spieren en zo zijn er nog wel meer voordelen die mijn gezondheid ten goede komen. Ik kan het zeker aanraden om het eens te proberen en te ervaren hoe het is en hoe het op je inwerkt, en of de Kundalini yoga ook voor jou een positieve aanvulling of draai aan jou leven kan geven.
Ik heb er geen spijt van dat ik aan de Kundalini yoga begonnen ben en onder de begeleiding van Marijke Timmermans heeft mij deze vorm van Yoga zeer veel goeds gedaan en dat doet het tot op heden nog steeds.
Bedankt.

Sophie Heerink, Ootmarsum
“De Kundalini yoga werkt voor mij goed! Ook omdat het ieders mogelijkheden wil vergroten. Alles wat je kunt/doet is goed als dat voor jou zo voelt. Lichamelijk werken (soms best pittig), ontspanning, kennismaken met meditatie, mantra’s zingen, Marijke brengt het op een losse, nuchtere manier en ze draagt zorg voor een goede, ontspannen sfeer. Ze begeleidt je zodat je de oefeningen op de goede manier uitvoert en vertelt erbij wat voor uitwerking ze hebben op jouw welzijn. Daarvoor is het wel nodig dat je ‘bij jezelf blijft’ daar op je matje. Het is een fijn uur, echt even bezig met jezelf!”

Giny Wilbers, Ootmarsum
“Doordat ik fibromyalgie heb kan ik niet goed sporten. Toen ik las dat er Kundalini Yoga kwam in Ootmarsum heb ik mij aangemeld. Ik kan niet alle oefeningen meedoen maar zittend op een stoel kom ik een heel eind. Het geeft me rust in mijn hoofd en ik voel me er goed bij. Ik ben altijd verbaasd dat de les zo snel voorbij gaat. Je gaat zo op in de oefeningen dat je heerlijk ontspannen bent na de les.”

Anoniem
“De kundalini yoga lessen van Marijke zijn zowel actief als passief. Dit is erg prettig omdat het zowel energie geeft maar ook rust en ontspanning. Na verloop van tijd ging mijn algehele conditie vooruit wat te merken was in mijn dagelijks leven. Mijn ervaring is dat ik yoga voornamelijk voor mezelf doe, maar omdat je in een groep samen yoga beoefend ontstond er voor mij ook een gevoel van (energetische) verbondenheid en saamhorigheid. Na afloop van de les was het effect van de les merkbaar, de ene keer voelde ik me rustig en ontspannen, de andere keer heel energiek en vol energie. Echter, door mijn fybromyalgie klachten heb ik toch besloten te stoppen omdat dit lichamelijk voor mij te zwaar is. Sommige oefeningen die ik geleerd heb kan ik met mijn klachten wel doen en die ga ik voor mezelf thuis beoefenen.”

Alexandra, Ootmarsum
“Afgelopen september ben ik begonnen met Kundalini yoga, zonder dat ik er me echt in verdiept heb. Ik was op zoek naar een yogales in de buurt van Ootmarsum en heb me samen met een vriendin ingeschreven voor een proefles.
De vriendin is afgehaakt, maar ik volg Marijke haar lessen twee keer per week in plaats van 1 keer per week. Het geeft mij enorm veel rust, het houdt me in balans in het dagelijkse leven en ik heb even een momentje voor mezelf. Even stil staan, bewust voelen en omarmen dat het er mag zijn, welke emotie of gedachte er ook door je hoofd gaat, het mag er zijn! Het brengt me dichter bij mezelf.
Marijke bereidt de lessen goed voor, ze begeleidt je en staat voor je klaar wanneer je vragen hebt, zelfs buiten de lessen om! Iedere keer verbaast het me hoe de werking van de lessen invloed heeft op mijn dagelijkse leven.”

Nathalie Geerts, Denekamp – Over de Meditatie 40-daagse
“Wat heb ik genoten van de 40-daagse, een hele reis was het voor mij.
Er moest eerst echt wel even opgeruimd worden, koude rillingen en plotselinge vermoeidheid kwamen o.a. naar boven in de eerste 2 weken. En dromen !! Maar gaandeweg de meditatie met de kriya’s kon ik steeds beter mijn plek terug vinden, en ben beter gaan voelen wat er in mijn huidige leven (nog wel) bij mij past of waar ik wat moet veranderen om bij mijzelf te blijven.
En ook t.o.v. medemensen kreeg ik andere inzichten, mensen zijn zoals ze zijn, en vaak ook om een reden. Die reden hoef ik niet te weten of voor hun te dragen, maar ook niet te beoordelen/veroordelen. Er is compassie voor in de plaats gekomen. En een diep besef dat iedereen zijn eigen pad te belopen heeft.
Om deze inzichten vast te houden, en verder te groeien blijf ik nu dagelijks een moment voor mijzelf nemen om te mediteren.”

Margreet Jeuken, Vasse – Over de Meditatie 40-daagse
“We zijn door Marijke uitgenodigd om mee te doen om, 40 dagen, dagelijks te mediteren. Een opwarmende kriya en een ademmeditatie. Dit was voor mij de eerste keer en ik wist niet zo goed wat te verwachten. We hebben het de eerste keer samen gedaan en een opname meegekregen als ruggensteun om de meditatie dagelijks te kunnen doen.
In het begin valt het tegen om bij de les te blijven, vooral tijdens het ademen dwaal je geregeld af. Ook is het niet altijd makkelijk om iedere dag er echt tijd voor te maken. Gelukkig kwamen we tussentijds regelmatig bij elkaar om de meditatie gezamenlijk uit te voeren en ervaringen uit te wisselen. Dit delen is erg prettig, je merkt dat we allemaal wel tegen dezelfde dingen aanlopen en je kunt verduidelijking, verdieping krijgen. Het geeft ook een sterker samen-gevoel.
Na ongeveer 2 weken begon ik te merken dat ik rustiger werd en minder afgeleid was. Ik ging er zelfs een beetje naar verlangen, met name het ademgedeelte! Na 3 weken had ik meer rust en focus, kreeg ik een tevreden gevoel en ging ik tijdens het ademen kleuren zien.
Het was geen opgave meer, maar het is in het dagelijkse leven opgenomen. Ik kan het iedereen aanbevelen om dit te ervaren, zeker met de fijne begeleiding van Marijke. Persoonlijk zal ik zeker meer tijd nemen om stil te zijn en een meditatie uit te voeren. Bedankt voor deze ervaring!”
