De Surya Namaskara, beter bekend als de Zonnegroet, is een goeie kick-start van de dag. Met deze serie stretch je voor- en achterkant van je lichaam, oefen je de grote spiergroepen, en verdiept je ademhaling. De ruggengraat wordt gestrekt en gebogen, je organen worden gemasseerd en de bewegingen ondersteunen het verteringssysteem.
Je hoeft er maar één te doen om te voelen hoe de hartactiviteit en bloedcirculatie versterken en de warmte te voelen stromen. Begin de dag met 10 zonnegroeten, en je voelt je als herboren, klaar voor de dag die voor je ligt.
Stem je ademhaling af met de bewegingen om in een vloeiend ritme te komen. Begin met het oefenen van 3 series, en bouw langzaam op.
